Zdrowie zaczyna się na talerzu, a nawet jeszcze wcześniej - w sklepie, podczas robienia zakupów. To, jakich wyborów żywieniowych dokonamy, determinuje nasz stan zdrowia. Czytasz etykiety każdego produktu, zanim włożysz go do koszyka? Potrafisz rozszyfrować tajemnicze skróty „E”?
Najlepiej jest bazować na produktach nieprzetworzonych, gdyż te są zdecydowanie najzdrowsze. Jeśli natomiast sięgasz po produkty przetworzone - ten tekst stworzony jest z myślą o Tobie.
O szkodliwości spożywania wysokoprzetworzonych produktów powiedziano już naprawdę wiele. Niestety - na sklepowych półkach dominują właśnie takie produkty. Najlepiej jest całkowicie unikać ich spożycia. Ponadto konieczne jest dokładne czytanie etykiet.
Na pewno należy unikać produktów zawierających cukier, a także syrop glukozowo-fruktozowy. Wykazano bowiem, że wysokie spożycie fruktozy sprzyja rozwojowi stłuszczenia wątroby. Stąd już krok do insulinooporności, zaburzeń lipidowych i wielu innych powikłań zdrowotnych.
Oto kolejne dodatki do żywności, których lepiej jest unikać:
Wszystkich rodziców, których dzieci chętnie sięgają po słodycze, zachęcam do obejrzenia odcinka, który przesyłam poniżej.
Linki do opracowań naukowych:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
Pozdrawiam serdecznie
