GOTOWY JADŁOSPIS DETOKS WĄTROBY 14 DNI

GOTOWY JADŁOSPIS 2-TYGODNIOWY DETOKSYKACJA WĄTROBY: 1600 kcal – 1800 kcal, rozdzielny, 4 posiłki

Gotowy 2-tygodniowy jadłospis detoksykacja wątroby, to propozycja zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Przygotowany jadłospis zadba o odciążenie układu trawiennego, a w szczególności wątroby. Wątroba jest jednym z ważniejszych organów wewnętrznych. Przez to, że jest odpowiedzialna za wiele funkcji, ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie. Jej głównym zadaniem jest detoksykacja organizmu – kiedy nie działa poprawnie, układ odpornościowy nie jest w stanie poradzić sobie z nadmiarem szkodliwych substancji, które mogą wywołać różne infekcje, ale również doprowadzić do alergii pokarmowych. Dodatkowo przygotowany jadłospis będzie pomocny w pilnowaniu odpowiedniego nawodnienia.

Wiosna to czas, kiedy każdy z nas powinien przeprowadzić generalny porządek w swoim organizmie, porządkując nawyki związane z przyjmowaniem ciężkich zimowych potraw. Według medycyny chińskiej wątroba i pęcherzyka żółciowy to para narządów przyporządkowanych właśnie wiośnie.

Z talerza powinny zniknąć lub należy ograniczyć udział pokarmów mięsnych i słonych, ponieważ przyczyniają się do blokad wątroby w wyniku, czego dochodzi do wiosennych kolek, gorączek w konsekwencji dających podłoże do rozwijania się alergii tak uciążliwych w tym okresie.

Wiosną pojawia się ochota na lekkie aromatyczne dania. Młode warzywa zapiekane, gotowane lub po prostu na surowo są wspaniałym urozmaiceniem często jakże monotonnej codziennej diety. Przygotowanie posiłków wiosennych staje się prostsze niż zimą przez skrócenie czasu gotowania, wprowadzenie surówek i skiełkowanych roślin, dodając na koniec oleje tłoczone na zimno. Wprowadzamy też produkty fermentowane, które wspierają pracę wątroby.

Jadłospis detoksykacja wątroby składa się z 2 etapów:

• 1 tydzień – dieta bez mięsa, ryb i jaj
• 2 tydzień – dieta bez mięsa, zawierająca ryby, jaja i strączki

Z jadłospisu mogą korzystać zarówno osoby ze stłuszczeniem i przeciążeniem wątroby, chorobami układu krążenia, insulinoopornością, nadciśnieniem tętniczym. Zawarte w jadłospisie składnik maja na celu odciążyć wątrobę, oczyścić i dotlenić krew i komórki, poprawić równowagę kwasowo-zasadową. Jadłospis nie jest dla osób, które mają problemy z tolerowaniem większej ilości błonnika czy zapaleniem jelit lub maja osobistą reakcję na któryś ze pokarmów.

Jadłospis został skomponowany na zasadzie rozdzielności białka i węglowodanów i ich naprzemiennego wykorzystania.

Idealnym rozwiązaniem zawsze jest dieta indywidualna, dostosowana do każdego z Was odpowiednim rozkładem makroskładników, uwzględnieniem Waszych preferencji smakowych i wykluczeniem nielubianych produktów.
Opcja gotowego jadłospisu sprawdzi się w przypadku oczekiwania na wizytę w naszym gabinecie, podpowiedzi jak zmienić styl życia i zacząć się zdrowo odżywiać, a także jest to świetne rozwiązanie dla osób, które radzą sobie ze swoją dietą, ale potrzebują nowego pomysłu, odświeżenia swojej kuchni.

E-book zawiera:

• 2-tygodniowy jadłospis detoksykacja wątroby podzielony na etapy:
  • 1 tydzień – dieta bez mięsa, ryb i jajek
  • 2 tydzień – dieta bez mięsa, zawierająca ryby, jaja i strączki
• Listę zakupów na końcu tygodniaKaloryczność –1600 kcal – 1800 kcal

Ilość posiłków dziennie – 4 posiłki

Rozkład makroskładników: 17 % białko, 45 % tłuszcze, 38% węglowodany

Przykładowe przepisy w diecie:

• Omlet z warzywami i awokado
• jaglanka z gruszką i orzechami włoskimi
• Pasta z fasolki mung i awokado z słupkami warzyw
• Zupa jarzynowa z buraczkami i kaszą jaglaną
• Zupa krem z warzyw korzeniowych z soczewicą, ziarnami i natką pietruszki
• Ryba pieczona z warzywami w piekarniku i surówka z kapusty pekińskiej
• Risotto z kalafiorem i natką pietruszki
• Komosa ryżowa z brukselką i płatkami migdałów
• Leczo warzywne z kaszą jaglaną
• Sałatka z fasolką mung, rzodkiewką i kiełkami
• Sałatka z jajkiem, awokado i kiełkami
• Sałatka z rukoli, pomidorków i awokado z ziarnami słonecznika i kiełkami + hummus

Pamiętaj, że użyte dodatki i warzywa możesz wymieniać na inne w przypadku braku dostępności, gdy nie możesz spożywać danego składnika lub po prostu go nie lubisz.

Dieta nie jest odpowiednia dla osób z jakimikolwiek zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, schorzeniami woreczka żółciowego, alergiami i nietolerancjami pokarmowymi. Nie korzystaj z niej, jeśli borykasz się ze skomplikowanymi problemami zdrowotnymi i hormonalnymi.

Umów się na wizytę, a my skomponujemy dla Ciebie indywidualny jadłospis.